PASSBESKRIVNING

WorkYourBody

Kondition och styrka med egen kropp, inget annat. 20 sekunder jobb med 9 olika övningar sen 1 min vila. Sen nya 3 minuters jobb, med nya övningar. Här jobbar vi med ben, rumpa, mage, bröst och skuldror.

Spinning
Härlig träning i vår ljusa spinninglokal, Cykla till häftig och tempohöjande musik, här kan du välja mellan pass på 60min, 45 min eller 30 minuterspass.

Tabata/Core

Tabata är ett utmärkt sätt att träna om du vill komma snabbt i form på ett effektivt sätt och här har du kondition ,lägg då till bålstabilitet då vi framför allt jobbar med muskulaturen i mage, rygg, säte, lår och skulderparti. Då får ni helheten. Vi tränar både med och utan redskap.

Pilates

En lugn träningsform med fokus på andning och träning av magmusklerna och ryggen.

Övningarna utförs på matta med den egna kroppsvikten som belastning ev. jobbar vi med flexiband och mjuk boll. Pilates kan utföras med olika svårighetsgrader och passar därför de allra flesta.

Yoga

Yogan har sitt ursprung i Indien och är en energigivande träningsform för kropp och själ. Vi jobbar med balans, rörlighet och styrka i en kombination av Ashtanga- och Hathayoga där alla kan delta då övningarna anpassas efter varje utövares förutsättningar.

MF- Intervall

Vi jobbar puls/cardio på bräda, mycket enkla övningar samt styrkeövningar med redskap varvat i intervall

TRX

TRX är en typ av träningsmetod där man använder sig av funktionella kroppsövningar. Du tränar styrka, smidighet och kondition. Träningen är rolig och allsidig och du får garanterat resultat. Ett träningspass består av övningar för hela kroppen samt nedvarvning/stretchning. Vi är stolta över att kunna erbjuda denna typen av träning. Kom och prova ett pass!

Cirkelträning

Ett pass med mycket kondition, vi använder oss av konditionsparken på gymmet, samt kroppsövningar för lite styrka.

Cirkelträning slow

Ett pass för dig som vill komma igång med din träning, vi använder oss av konditionsparken på gymmet.

Showdance

Showdance är den dansform som ligger till grund för de flesta koreografier i musikaler, filmer och dansvideor.
Här har vi jazzen och jazztekniken som grund men har även inslag från bl a HipHop, disco och modernt.
Dansstilen visar mycket attityd och styrka. Från 4:klass och uppåt

Zumba/Styrka

Zumba är en rolig, energifylld dans till latino rytmer.

MF Pump

Ett pass där du med skivstång och viktplattor tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen.

Ett enkelt, utmanande och framförallt ett roligt pass, som passar alla.

Man kan anpassa träningstakten och intensiteten efter eget behov.

Utmana dig själv!

Barnzumba

Här får barnen utlopp för sin energi och glädje att dansa. Zumba konceptet fast anpassat till barn.

Härlig musik och coola rörelser som är enkla att följa.